SALIDA PARA EL SABADO-20

ESTE SABADO 20 DE FEBRERO TENEMOS PENSADO IR CON LAS BICIS DE CARRETERA A SAJA

Y DESDE ALLI SUBIR CADA UNO A SU RITMO PALOMBERA  Y YA VEREMOS EN QUE ZONA NOS DAMOS LA VUELTA

. LA SALIDA  SERIA A LAS 9,30 DE LA PISTA DE LA SNIACE-

PREVISION A LAS 9,30 DE LA MAÑANA :  11º

PREVISION A LAS 1 DEL MEDIODIA :    13º 

SALIDA PARA EL SABADO-13

ESTE SABADO 13 DE FEBRERO TENEMOS PENSADO IR CON LAS BICIS DE CARRETERA A DAR UNA VUELTA .

 INTENTAREMOS VER A NANDO Y A JORGE EN LA CARRERA DE TRASSIERRA.

. LA SALIDA  SERIA A LAS 9,30 DE LA PISTA DE LA SNIACE-

PREVISION A LAS 9,30 DE LA MAÑANA :  15º

PREVISION A LAS 1 DEL MEDIODIA :    17º 

Estiramientos para ciclistas. Después de montar en bici. 2/3

Estiramientos para bicicleta segunda parte. Vamos a mostraros los más recomendables para realizar después de vuestras rutas y favorecer una mejor recuperación de los músculos evitando posibles lesiones

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Publicado el 6 abr. 2014 en Mundo Mammoth

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SALIDA PARA EL SABADO-6

ESTE SABADO 6 DE ENERO TENEMOS PENSADO IR CON LAS BICIS DE CARRETERA A LA BRAGUIA :

PISTA DE LA SNIACE, ZURITA, LAS PRESILLAS, VARGAS, PUENTE VIESGO, ALTO DE SAN MARTIN, TEZANOS, SELAYA,

 LA BRAGUIA (CADA UNO A SU AIRE), SELAYA, ALTO DE SAN MARTIN, PUENTE VIESGO, TORRELAVEGA.

. LA SALIDA  SERIA A LAS 9,30 DE LA PISTA DE LA SNIACE-

EL RITMO SERA TRANQUILO,(25-27 KM/H DE MEDIA) QUE ESTAMOS EN ENERO Y EMPEZANDO.
PARA LLEGAR SOBRE LA UNA Y MEDIA  MAS O MENOS.

PREVISION A LAS 9,30 DE LA MAÑANA :  11º

PREVISION A LAS 1 DEL MEDIODIA :    17º 

Estiramientos para ciclistas. Rutina de mantenimiento. 3/3

Estiramientos para bicicleta tercera parte. Vamos a mostraros una secuencia de nuevos estiramientos para realizar en casa siguiendo este vídeo con el objetivo de favorecer una mejor recuperación de los músculos y evitar posibles lesiones

Publicado el 13 abr. 2014 en Mundo Mammoth

Estiramientos para ciclistas. Antes de montar en bici. 1/3

Los estiramientos para bicicleta son fundamentales de cara a optimizar el rendimiento muscular y para evitar lesiones. En este primer vídeo, vemos los estiramientos previos que nos ayudarán a mejorar en nuestras rutas en bici.

Publicado el 29 mar. 2014 en Mundo Mammoth